لمــــــاء الساخـــــن و المـــــــاء الــــــارد
المــاء الساخــــن يســــاعد علـــى استرخـــاء العضــــلات و الشعـــور بالراحــــة. أمــا المـــاء البــــارد فيعمـــل علـــى تماســـك العضــــلات و تقويتهــــا و لذلـــك مـــن المفيــــد فعـــلا اذا شعــــرت بالتعــــب فــــي قدميــــك أن تضعــــــها فــي وعـــاء بـــارد بالتبــــادل علــــى أن تنتهـــي بالمـــاء البـــــــــارد. :study: :study: :study: :study: :study: :study: :study: :study: :study: :study: :study: :study: :study: :study: :study: :study: :study: :study: :study: :study: :study: :study: :study: :study: :study: :study: :study: :study: :study: :study:
